intera
Il frutto intero è un’ottima opzione. Il succo, al contrario, elimina le fibre e concentra gli zuccheri. Mangiare l’arancia fa bene; berne il succo no.
Kiwi
Aiuta a controllare la glicemia e fornisce antiossidanti che contribuiscono al controllo della pressione sanguigna.
Fragola
Impatto minimo sulla glicemia e grandi benefici cardiovascolari grazie ai suoi antiossidanti.
Guava
Uno dei frutti più completi: indice glicemico molto basso, ricco di fibre e completamente sicuro se consumato fresco.
Avocado
Non innalza quasi per nulla la glicemia. Fornisce grassi sani che proteggono il cuore.
Importante:
