Chi pratica regolarmente attività fisica è più soggetto a crampi muscolari dovuti alla disidratazione. Il problema, tuttavia, può essere facilmente risolto bevendo un po’ d’acqua tiepida. Gli esperti consigliano l’acqua tiepida poiché, avendo una temperatura simile a quella del sangue, viene assorbita dai muscoli disidratati molto più rapidamente rispetto all’acqua fredda.
A chi soffre frequentemente di crampi muscolari si consiglia
l’assunzione di integratori di elettroliti. Questi favoriscono l’equilibrio elettrolitico e l’idratazione, bloccando immediatamente i crampi.
Come prevenire i crampi alle gambe
Il magnesio è un minerale essenziale per il
