percepita.
Metodo della federa fredda:
raffredda direttamente il corpo
e favorisce un sonno più rapido.
Affrontando sia il calore ambientale che quello corporeo, l’esperienza del sonno può diventare significativamente più confortevole.
Altri semplici modi per rimanere freschi di notte
Oltre a questi due metodi, esistono diverse altre strategie a basso costo che possono migliorare il sonno durante le giornate calde:
Utilizzare lenzuola di cotone traspirante,
dormire con coperte più leggere,
tenere le finestre aperte per favorire la ventilazione,
fare una doccia tiepida prima di andare a letto,
mantenersi idratati durante
