influenzare il flusso d’aria nella stanza e di una federa fredda per raffreddare direttamente il corpo. Sebbene semplici, questi metodi si basano su principi fisici fondamentali che possono aiutare a regolare la temperatura e migliorare il comfort durante il sonno.
Perché il caldo rende difficile dormire
Per capire perché le tecniche di raffreddamento funzionano, è importante capire come il corpo si prepara al sonno.
Con l’avvicinarsi dell’ora di andare a dormire, il corpo umano inizia naturalmente ad abbassare la sua temperatura interna. Questo calo di temperatura è un segnale biologico
