e proteggere la propria qualità di vita in futuro.
Comprendere cosa accade all’interno del proprio corpo diventa uno strumento fondamentale per rimanere attivi, indipendenti e resilienti.
- Perché il sonno sembra più leggero dopo i 70 anni
Uno dei cambiamenti più evidenti che si verificano intorno ai 70 anni è la difficoltà a dormire. Questo non significa necessariamente insonnia,ma è spesso il risultato di cambiamenti neurologici. Con l’avanzare dell’età, il cervello produce meno melatonina, l’ormone responsabile del sonno profondo e ristoratore. Allo stesso tempo, l’orologio biologico interno diventa più sensibile
