la frutta secca) per stabilizzare la glicemia.
Controlla le porzioni: è particolarmente importante se gestisci il diabete; attieniti a porzioni di dimensioniragionevoli.
Ispirazione dalla vita reale: piccoli cambiamenti, differenze evidenti.
Sarah ha iniziato le sue mattine con spicchi d’arancia fresca e nel giro di poche settimane ha notato una riduzione della rigidità mattutina.
Mark ha sostituito gli spuntini serali con uva e frutti di bosco, riferendo di avere più energia per le attività del fine settimana con i suoi figli.
Lisa ha aggiunto kiwi e melograno ai suoi pranzi e
