gestire l’infiammazione, donandoti più energia per le attività quotidiane.
Ma non è tutto. Molte persone che includono le prugne nella propria dieta notano un miglioramento della regolarità intestinale, che contribuisce indirettamente ai livelli di energia e al benessere generale.
Consigli pratici: come integrare le prugne nella dieta quotidiana.
Pronti a provare? Ecco una semplice guida passo passo:
Iniziate con piccole quantità: consumate da 4 a 6 prugne al giorno (circa 50 grammi). Gli studi dimostrano che questa quantità è ben tollerata.
Scegli la qualità: opta per prugne non zuccherate, senza
