improvviso seguito da difficoltà a riprendere sonno.
Le cause più comuni dei risvegli notturni
Stress e mente troppo attiva
È una delle cause più frequenti. Durante il giorno siamo distratti da impegni, notifiche e attività continue. Di notte, invece, il silenzio lascia spazio ai pensieri.
Preoccupazioni legate al lavoro, alle relazioni o alla vita quotidiana possono emergere proprio nelle ore più profonde della notte, trasformando un semplice risveglio in un lungo periodo di insonnia.
Sonno leggero e cicli del sonno
Il sonno è composto da cicli che si ripetono più
