Verde
Magnesio
Il magnesio supporta la funzione muscolare e nervosa.
Gli alimenti ricchi di magnesio includono:
semi di zucca
Mandorle
Spinaci
Fagioli neri
cereali integrali
Vitamina B12
Una carenza di vitamina B12 può causare:
Formicolio o intorpidimento
Debolezza
Problemi di equilibrio
Fatica
È più comune negli anziani, nelle persone che seguono diete vegane rigorose e in coloro che soffrono di determinati disturbi digestivi.
Cos’altro può causare dolore alle gambe o alle ossa?
Il dolore non è sempre legato alle vitamine. Altre cause comuni includono:
Artrite
Stiramento muscolare
Sciatica
Cattiva
