avvolgilo intorno alla pianta del piede. Sollevare la gamba e piegarla leggermente, poi tirare delicatamente l’elastico verso di te per attivare l’arco plantare. Ripeti l’esercizio da 10 a 15 volte per lato. Questo esercizio migliora la mobilità e offre una piacevole sensazione di stretching, un po’ come rimettere i piedi in “modalità vacanza”.
Esercizio 5: Afferrare le dita dei piedi per attivare l’arco plantare
Appoggia un asciugamano o un piccolo oggetto sul pavimento e prova a raccoglierlo con le dita dei piedi. Questo divertente gioco stimola i muscoli del
piede,
