massa corporea. Idealmente, si dovrebbero dormire 8 ore a notte per mantenere questo equilibrio.
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Ti prepari al buio
L’esposizione alla luce solare mattutina ha un impatto benefico sul peso. Uno studio della Simon Fraser University in Canada ha dimostrato che le persone che si espongono al sole al
mattino presto hanno maggiori probabilità di perdere peso. Bastano 20-30 minuti di luce naturale per influenzare positivamente il metabolismo. Quando ti svegli, apri le tende
