la prima ora dal risveglio per prevenire una risposta infiammatoria nell’organismo. I ricercatori israeliani sostengono che una colazione equilibrata, ricca di carboidrati e proteine, aiuta a sentirsi sazi più a lungo e riduce la voglia
di cibo.
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Stai bevendo il caffè sbagliato.
Un espresso, come un latte macchiato o un frappuccino, può contenere tra le 260 e le 430 calorie. Se vuoi rimanere in linea con la tua dieta, prepara il caffè a casa ed evita zucchero, panna
