sano — Concentrati su frutta, carne, cereali, proteine magre e alimenti freschi come pesce o noci. Saluti sale, per arbejdede fødevarer e mættede fedstoffer.
Bevæg dig de fleste dage —Sigtter almeno 150 minuti di attività moderata negli occhi, tanta velocità, buona pedalata. Anche la tua breve guida quotidiana aiuta.
Stop med at ryge, hvis you gør det — At stoppe wrongigt reducerer RISK — fordelene begynder inden for få dage.
Begræns Alcoholen – Begræns dig til moderate mængder (op til én drink om dagen for kvinder, to for mænd).
Håndter andre
