minerali e composti vegetali che possono contribuire a un’alimentazione salutare per il cuore.
1. Semi di lino
I semi di lino sono noti per contenere acido alfa-linolenico (ALA), un acido grasso omega-3 di origine vegetale. Forniscono anche fibre e lignani, composti vegetali naturali.
I semi di lino macinati sono spesso più facili da digerire per l’organismo rispetto ai semi interi. Possono essere cosparsi su fiocchi d’avena, yogurt, frullati o insalate.
2. Semi di chia
I semi di chia contengono una combinazione di fibre, acidi grassi omega-3 ALA, proteine e minerali.
