sempre la stessa cosa a colazione, per poi seguire i consigli riportati di seguito per gli altri pasti della giornata.
Colazione: potete mangiare qualsiasi frutto (solo uno) tranne uva e banane perché sono molto concentrate di zuccheri.
Nota: le verdure e la carne che cucinerete dovrebbero essere consumate preferibilmente senza sale, condite solo con un filo d’olio d’oliva.
Il 6° e il 7° giorno sono giorni “off”, quindi potete mangiare quello che volete ma fate comunque attenzione a non indulgere nel cibo spazzatura e cercate di non mangiare cibi zuccherati
