a sentirsi soddisfatti
Un pasto più equilibrato, che includa proteine, verdure, cereali integrali o altri alimenti ricchi di fibre, può favorire un maggiore senso di sazietà.
2. Sperimenti frequenti cali di energia.
Sebbene gli alimenti zuccherati forniscano energia immediata, i pasti composti prevalentemente da carboidrati raffinati possono causare un successivo calo energetico.
Potresti avvertire:
* sonnolenza
* letargia
* difficoltà di concentrazione
* irritabilità
* una stanchezza insolita tra un pasto e l’altro
Tali sintomi possono essere causati anche da mancanza di sonno, disidratazione, stress, anemia o molti altri fattori. 3. Hai costantemente voglia di
