lo rendono necessario. Esercizio 2:
Estensione
dei muscoli posteriori della coscia da sdraiati CONTINUA A LEGGERE NELLA PAGINA
Esercizio 2: Estensione dei muscoli posteriori della coscia da sdraiati
Ideale per alleviare la tensione nella parte posteriore del femore, che spesso risulta accorciata e rigida nelle persone affette da sciatica.
Come fare:
Sdraiati sulla schiena su una superficie comoda.
Porta la gamba interessata verso l’addome.
Tenere il braccio sotto la coscia e allungare lentamente il ginocchio il più possibile, senza forzare.
Piegati di nuovo in avanti e ripeti il movimento.
Ripeti
