a foglia verde.
Assumi quotidianamente 200 mcg di vitamina K2 (MK-7) e 500 mcg di vitamina D3. Queste vitamine agiscono in sinergia per trasportare il calcio alle ossa e prevenire l’indurimento delle arterie. Fai lunghe passeggiate nella natura per almeno un’ora al giorno per ridurre lo stress e aumentare i livelli
di ossigeno nel sangue.
Evita gli oli ricchi
di omega-6 (pro-infiammatori) e cucina utilizzando olio extravergine d’oliva o olio di avocado. Assumi acidi grassi omega-3 salutari attraverso olio di fegato di pesce, pesce azzurro selvatico, noci e frutti di
