Per quanto possa sembrare strano, il testosterone, associato al sesso maschile, è molto importante anche per le donne. Le ovaie e le ghiandole surrenali delle donne ne producono una piccola quantità, e quando i livelli sono troppo bassi, si avvertono numerosi sintomi. Ecco cosa fare per mantenere livelli sani di testosterone.
Zinco. Una dose giornaliera da 25-30 mg di zinco al giorno può regolare la produzione di testosterone in poche settimane. Lo zinco rallenta la ripartizione del testosterone, permettendogli di durare di più ed essere più efficace.
Uova. Mangiarne due
