nella foresta”: trascorrere del tempo lentamente e consapevolmente in mezzo agli alberi, osservando, ascoltando e respirando ciò che ci circonda.
Come provare
Scegli un albero in un luogo tranquillo. Appoggia le mani o il corpo al tronco, chiudi gli occhi e fai alcuni respiri profondi. Concentrati sulla consistenza della corteccia, sui rumori delle foglie, sul vento e sugli odori del luogo.
Rimani così per qualche minuto, senza aspettarti necessariamente qualcosa di particolare.
Abbracciare un albero non è una terapia e non sostituisce alcun trattamento medico, ma può diventare un piccolo
