Come funziona la sfida del plank per tonificare l’addome in 30 giorni

minuto e 30 secondi

Giorno 13: riposo

Giorno 14: 1 minuto e 30 secondi

Giorno 15: 1 minuto e 30 secondi

Giorno 16: 2 minuti

Giorno 17: 2 minuti

Giorno 18: 2 minuti e 30 secondi

Giorno 19: riposo

Giorno 20: 2 minuti e 30 secondi

Giorno 21: 2 minuti e 30 secondi

Giorno 22: 3 minuti

Giorno 23: 3

veneziana

Giorno 24: 3 minuti e 30 secondi

Giorno 25: 3 minuti e 30 secondi

Giorno 26: riposo

Giorno 27: 4 minuti

Giorno 28: 4 minuti

Giorno 29: 4 minuti