Tecnica 2: Raffreddare una federa per un raffreddamento diretto del corpo.
Il secondo metodo si concentra non sulla stanza, ma sul corpo stesso. Raffreddare la zona della testa e del collo può favorire il rilassamento e supportare il processo del sonno.
Questo si fa mettendo una federa in frigorifero o nel congelatore per un breve periodo prima di andare a letto.
Perché raffreddare la testa favorisce il sonno
La testa e il collo contengono numerosi vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle. Per questo motivo, le variazioni di temperatura in
