- i muscoli tesi e migliorano il flusso sanguigno.
Applicare del ghiaccio avvolto in un panno per 15-20 minuti più volte al giorno.
Dopo le prime 48 ore, applicare calore con una borsa dell’acqua calda o impacchi caldi per 20 minuti.
- Massaggi con oli naturali
Il massaggio aiuta a rilassare i muscoli della parte bassa della schiena e dei glutei, migliorando la circolazione e riducendo la pressione sul nervo sciatico. È possibile utilizzare oli naturali come:
Olio d’oliva: un antinfiammatorio naturale.
Olio di cocco: lenitivo e idratante.
Olio di zenzero o
