proteine magre e grassi sani per un migliore controllo della glicemia.
Con quale frequenza i diabetici dovrebbero mangiare l’okra?
Puoi mangiare l’okra senza problemi:
2-4 volte a settimana nell’ambito di una dieta equilibrata
Quotidianamente, se ben tollerato e se i livelli di glucosio rimangono stabili
La varietà è fondamentale: l’okra dovrebbe accompagnare altre verdure non amidacee, non sostituirle.
Verdetto finale: l’okra fa bene ai diabetici?
Sì, l’okra può essere benefica per le persone con diabete, soprattutto quando:
Consumato come ortaggio intero
Preparato in modo sano
Da utilizzare in aggiunta a
