memoria, stabilizza l’umore e ci aiuta a gestire le emozioni. In breve, è il momento in cui il nostro cervello organizza le cose.
Ma non è tutto: durante il sonno REM, il nostro corpo produce un ormone importante, l’ADH (ormone antidiuretico) . Il suo ruolo? Ridurre la produzione di urina durante la notte, o più precisamente, evitare… lo stimolo di andare in bagno.
Il problema : quando il nostro sonno viene interrotto (stress, abitudini instabili, esposizione agli schermi, ecc.), questo ormone viene secreto in quantità minori. Il risultato: la vescica funziona come
