Siete stanchi delle notti interrotte da frequenti visite al bagno? Non preoccupatevi, non siete soli. Alzarsi una o più volte per urinare può sembrare banale, persino inevitabile. Eppure, può disturbare il sonno più di quanto immaginiate… soprattutto la fase REM, così cruciale per il nostro benessere mentale e fisico. Quindi, perché questa abitudine disturba così tanto le nostre notti e come possiamo ritrovare un sonno davvero riposante? Ve lo spieghiamo.
Il sonno REM: l’eroe sconosciuto
Questa fase del sonno funge da centro di regolazione per la nostra notte. Migliora la
