integrali nei vostri pasti. Fate esercizio fisico regolarmente: una breve passeggiata dopo aver bevuto può migliorare la circolazione, poiché fornisce una dose concentrata di verdure. Studi nutrizionali pubblicati su riviste come “Nutrients” hanno riscontrato un legame tra il consumo regolare di verdure a foglia verde e un miglioramento della diversità del microbiota intestinale. È interessante notare che l’aojiru viene spesso promosso come “tonico per la salute” in Giappone, ma il suo vero fascino risiede nella sua semplicità: non è necessaria alcuna attrezzatura speciale. Possibili difficoltà e soluzioni: Iniziare una nuova
Scopri una semplice abitudine giapponese per la colazione che può esserti d’aiuto.
