il fattore più importante è la graduale riduzione del grasso corporeo complessivo. Un’alimentazione sana e bilanciata, basata su verdura, frutta, legumi, cereali integrali, proteine magre e grassi sani, può essere d’aiuto. Anche l’attività fisica regolare, come camminare e l’allenamento con i pesi, può contribuire a preservare la massa muscolare e a favorire la perdita di grasso.Anche il sonno e lo stress meritano attenzione. Un sonno insufficiente e lo stress cronico possono rendere più difficile la regolazione dell’appetito e il controllo del peso. In genere, piccoli cambiamenti costanti sonopiù efficaci
Se hai difficoltà a perdere peso o hai molto grasso addominale, ti darò la ricetta per un semplice OK.
