di girasole.
Cena: Aggiungi semi di sesamo o di canapa alle verdure o a una bowl di cereali.
Spuntino: Scegli una piccola porzione di semi non salati al posto di snack altamente trasformati.
Il quadro generale
Nessun singolo seme può garantire la protezione contro le malattie cardiache e i semi non devono sostituire farmaci o trattamenti medici prescritti.
La salute del cuore è influenzata da molti fattori, tra cui l’alimentazione in generale, l’attività fisica, la pressione sanguigna, il colesterolo, il fumo, il sonno, il peso, la genetica e altre condizioni
