da cibi trasformati poveri di nutrienti.
Tuttavia, sintomi come sete, minzione frequente o perdita di peso inspiegabile possono indicare patologie come il diabete e richiedono pertanto un approfondimento medico.
La strategia più pratica consiste nel ridurre il consumo di zuccheri aggiunti – in particolare bevande zuccherate e snack altamente trasformati – basando invece i pasti su alimenti ricchi di proteine e fibre, verdure, cereali integrali e cibi minimamente trasformati.
