è che richiedono non più di 4 o 5 minuti al giorno, e il momento più consigliato per eseguirli è la mattina.
Di seguito, condividiamo 5 esercizi per il collo che puoi iniziare a praticare oggi stesso.
Esercizio 1: Rotazioni in avanti delle spalle
Mettiti in piedi con la schiena dritta e le braccia rilassate lungo i fianchi.
Solleva le spalle il più in alto possibile.
Ruotale indietro, abbassale e torna alla posizione iniziale.
Esegui un movimento circolare fluido, senza interruzioni.
Esegui 25 ripetizioni consecutive, notando come la tensione inizia
