Determinati cibi contengono dei nutrienti che possono migliorare davvero la qualità della nostra vita. Di seguito te ne elenchiamo 6 che regolano la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore associato al benessere e alla felicità, ma non solo.
Uova. Sono ricche di vitamina B12 e colina, due nutrienti che inviano al cervello un segnale che stimola la produzione di acetilcolina, un neurotrasmettitore che migliora l’umore e favorisce la concentrazione. Si suggerisce di mangiare 2 uova al giorno.
Frutti di bosco. Sono ricchi di antocianine, nutrienti antiossidanti che favoriscono la produzione di
