e organizzare le proprie attività permette di mantenere una buona vitalità senza affaticarsi inutilmente. È un altro modo per preservare il proprio benessere dopo i 70 anni.
Il sonno si evolve
Le notti potrebbero allungarsi e i risvegli anticipati. Si tratta di un fenomeno comune che non significa necessariamente che dormi male. Il tuo corpo semplicemente funziona in modo diverso. Stabilire rituali rilassanti prima di andare a letto, esporsi alla luce naturale al mattino e accettare queste nuove abitudini può aiutarti ad affrontare questa transizione più facilmente, senza opporre resistenza.
