la vitamina B12, il ferro e il calcio.
Potreste notare:
sensazione di sazietà precoce, stitichezza occasionale o stanchezza inspiegabile legata a carenze nutrizionali.
Abitudini utili:
scegli pasti più piccoli e ricchi di nutrienti durante la giornata invece di porzioni abbondanti. Dai la priorità agli alimenti ricchi di fibre e mantieni una costante idratazione.
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4. Mantenere l’equilibrio e la stabilità
L’equilibrio dipende dal coordinamento della vista, dell’orecchio interno e del tempo di reazione. Dopo i 70 anni, questi sistemi traggono beneficio da un mantenimento mirato.
