molti non immaginano.
Gli esperti del sonno sono sempre più preoccupati di come le moderne abitudini notturne influenzino la salute fisica e mentale. Il problema non è solo la mancanza di sonno in sé, ma anche la costante esposizione a luce, rumore, schermi, stress e stimoli durante le ore in cui il cervello dovrebbe recuperare.
📱 Il telefono accanto al letto potrebbe influire su più del tuo sonno
Per molte persone, l’ultima cosa che vedono prima di addormentarsi è lo schermo luminoso di un telefono. Scorrere i social media, guardare video
