a tarda notte, messaggi e notifiche sono diventati parte della routine notturna. Ma la luce blu emessa dagli schermi può interferire con la produzione di melatonina, l’ormone responsabile della sonnolenza diurna. Consulta un medico online.
Quando i livelli di melatonina sono alterati, il cervello può avere difficoltà a raggiungere un sonno profondo e ristoratore. Anche se si riesce a dormire per diverse ore, la qualità del sonno può risultare compromessa. Molte persone si svegliano stanche, confuse mentalmente o emotivamente spossate senza comprenderne il motivo.Gli esperti avvertono inoltre che i
