contenuti emotivamente stimolanti prima di andare a letto – notizie stressanti, discussioni online o scorrere infinito i feed dei social media – possono mantenere il sistema nervoso attivo a lungo anche dopo aver spento lo schermo.
💡 La luce artificiale potrebbe confondere il tuo cervello
Gli esseri umani si sono evoluti per dormire al buio. Ma le camere da letto moderne sono spesso piene di luce artificiale proveniente da sveglie, televisori, indicatori LED, lampioni e dispositivi elettronici. Anche piccole quantità di luce durante la notte possono influenzare il ritmo circadiano naturale del corpo.
