Anche rimanere nella stessa posizione per lunghi periodi può contribuire al fastidio alle gambe.
Una routine che includa attività fisica regolare e stretching leggero può aiutare a mantenere i muscoli attivi e flessibili. Camminare durante il giorno ed evitare lunghi periodi di sedentarietà sono semplici abitudini che possono migliorare la mobilità generale.
Cosa fare in caso di crampi
Quando un crampo inizia di notte, cercate di rimanere calmi. Allungare delicatamente il muscolo interessato può aiutare ad alleviare la contrazione. Se il problema è al polpaccio, puoi provare a estendere la
