gamba e a tirare delicatamente le dita dei piedi verso il corpo. Può anche essere utile alzarsi con cautela e fare qualche passo, se riesci a farlo senza rischio di cadere.
Un leggero massaggio del muscolo interessato può dare sollievo mentre la contrazione si attenua.
Quando consultare un medico
Un crampo occasionale generalmente non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se si verificano ogni notte, sono particolarmente intensi o interferiscono con il sonno, è consigliabile consultare un medico.
Rivolgiti a un medico più tempestivamente se i crampi si presentano insieme a
