naturale e alternativa
Scienza
grassi e oli da cucina
erbe e spezie
I 6 semi e i loro veri benefici (senza usare termini che inneggiano al cancro)
1) Semi di lino (preferibilmente macinati)
Fornisce fibre, acidi grassi omega-3 (ALA) di origine vegetale e composti vegetali chiamati lignani.
Può essere benefico per la salute dell’apparato digerente e si inserisce perfettamente in una dieta equilibrata.
Consiglio importante: macinatelo; se è intero, ne viene assorbita solo una piccola quantità.
2) Chia
La sua consistenza morbida forma un gel, favorendo il senso di sazietà
