sera
Caffè, tè, bevande energetiche e alcune bibite contengono caffeina, una sostanza che può ridurre la sonnolenza e interferire con il sonno.
La sensibilità varia da persona a persona. Alcuni riescono a bere un caffè nel pomeriggio senza notare grandi conseguenze, mentre altri diventano più agitati o faticano a mantenere il sonno anche dopo aver consumato quantità relativamente modeste.
La caffeina può rimanere nell’organismo per diverse ore. Per questo motivo, se ti svegli spesso durante la notte, può essere utile ridurne il consumo nel pomeriggio e nella sera.
Evitare la
