la notte, il cervello attraversa diverse fasi che si alternano più volte. In termini generali, si distinguono il sonno non-REM, che comprende fasi di sonno leggero e sonno profondo, e il sonno REM, associato a un’intensa attività cerebrale e alla maggior parte dei sogni vividi che ricordiamo.
Queste fasi si organizzano in cicli che spesso durano approssimativamente 90-110 minuti, anche se la durata varia da una persona all’altra e da un ciclo all’altro.
Nella prima parte della notte, soprattutto quando si è accumulata una normale necessità di sonno, tendea esserci
