addormenta, dalla durata del sonno, dal cronotipo individuale e dagli impegni quotidiani.
Se vai a letto presto, le 4 del mattino possono corrispondere a una fase diversa rispetto a chi si addormenta molto più tardi. Per questo motivo, non esiste un’ora universale in cui il corpo dovrebbe necessariamente svegliarsi.
Stress e ansia possono mantenere la mente in allerta
Un’altra causa frequente dei risvegli notturni è lo stress.
Durante il giorno affrontiamo responsabilità, impegni, problemi familiari, difficoltà lavorative e pensieri che non sempre riusciamo a elaborare con calma. Anchequando cerchiamo di
