irregolare.
Alimenti ricchi di ferro
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Spinaci e altre verdure a foglia verde,
carne rossa,
lenticchie e fagioli,
Cereali per la colazione fortificati.
Se sospetti di avere una carenza di ferro, consulta il medico o il farmacista prima di assumere qualsiasi integratore alimentare.
Assunzione insufficiente di proteine:
Poiché le unghie sono composte da cheratina, una carenza di proteine può indebolirne la struttura, rallentarne la crescita e aumentare il rischio di fragilità.
ungueale. Se le tue unghie sono secche o si spezzano facilmente, aumentare l’assunzione giornaliera
