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integrali
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Legumi
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Uova
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Pesce
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Yogurt
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Frutta a guscio
In questo modo è possibile garantire un apporto energetico più costante e duraturo.
- La tua dieta esclude alimenti più ricchi di nutrienti.
Questo è uno dei segnali di avvertimento più evidenti.
Se dolci, bevande zuccherate, prodotti da forno e dessert costituiscono gran parte della tua assunzione giornaliera di cibo, potrebbe rimanere meno spazio per alimenti che apportano:
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Proteine
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Fibre
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Vitamine
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Minerali
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Grassi sani
Il problema di un eccesso di zuccheri aggiunti non riguarda solo lo zucchero in sé, ma anche ciò che
