zucca macinati, 200 ml di latte di mandorla non zuccherato.
Preparazione: frulla tutti gli ingredienti finché non ottieni una consistenza liscia. Prenditi un’ora prima di andare a dormire.
Indicazione: consuma 3 volte a settimana. Ideale per ridurre i crampi notturni alle gambe. Se prendi anticoagulanti, chiedi in anticipo dell’apporto di vitamina K degli spinaci.
Ricetta 2: Acqua di magnesio fatta in casa (per ipertensione e stitichezza)
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Ingredienti: 1 cucchiaino di semi di sesamo tostati (macinati) o 1 cucchiaino di polvere di cloruro di magnesio (adatto al
